καταρχας κατι οφτοπικ -> πουφ, τωρα προσεξα τα λινκ απο τα πιο αγαπημενα μου αρκουδοσκυλα! λατρεια, ειδικα η Φαίδρα!
ον τοπικ, στελιο δωσε λεπτομεριες αν μπορεις για το τι εννοεις/θεωρεις σωστη γυμναστικη.
Μία εκγύμναση ενός μυ απαιτεί σωστή διατροφή, σωστές ασκήσεις, σωστό έδαφος, συγκεκριμένες ασκήσεις που στοχεύουν στην ενδυνάμωση και όχι στην απώλεια ενέργειας μόνο και φυσικά όλα αυτά σε βάθος χρόνου!
Θέλει αγάπη και προδερμ για να χτίσεις μυ, θα πρέπει να τον τροφοδοτείς και να τον ξεκουράζεις!
Ένας μυς για να αναπτυχθεί θέλει πρόκληση και ξεκούραση!Η ξεκούραση είναι εύκολο πράγμα!Το είδος της πρόκλησης όμως θα πρέπει να το ορίσεις συγκεκριμένα με σύνεση!
Όπως είπε και ο Πέτρος η αλόγιστη εκτόνωση και η αβέρτα εκτόνωση ποτέ δεν έκαναν καλό σε κανέναν!Συγκεκριμένα πράγματα θέλει για να σου φέρουν και τα επιθυμητά αποτελέσματα!
Μπορούμε να παρομοιάσουμε τον μυικό ιστό του σκύλου με αυτόν του ανθρώπου!
Για να χτίσει μία μυική ομάδα ένας άνθρωπος θα πρέπει να τροφοδοτεί με κάποια συστατικά τον μυικό ιστό του, 2 από τα σημαντικότερα είναι η πρωτείνη και ο υδατάνθρακας(υψηλού ή χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη)!Ο υδατάνθρακας δίνει ενέργεια στον μυ και η πρωτείνη τρέφει και αναπτύσσει τον μυ!Αυτό το κομμάτι στον σκύλο το αναλαμβάνει η σωστή διατροφή με τα ανάλογα θρεπτικά συστατικά της!
Δεν φτάνει όμως η διατροφή για να αναπτυχθεί μία μυική ομάδα!
Χρειάζεται συνεχή εξάσκηση με πρόκληση ώστε να αρχίζει να ενεργοποιείται!
Η πρόκληση σημαίνει ότι κάθε φορά βάζεις ένα παραπάνω λιθαράκι χωρίς απώλειες(τραυματισμούς) ώστε να θέσεις τον πήχη των δυνατοτήτων ενός μυ σε υψηλότερο επίπεδο!Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να ανεβάζεις τα όρια/ανοχές ενός μυ κάθε φορά χωρίς να τραυματίζεσαι!Στην μπάρα δηλαδή θα βγάλεις τέτοιο πρόγραμμα όπου στην άσκηση που θα κάνεις θα σηκώσεις κάποια κιλά, μετά θα προκαλέσεις τον μυ με παραπάνω κιλά(drop set) και μετά θα ξανακατεβάσεις τα κιλά!
Αυτό το κομμάτι στον σκύλο το αναλαμβάνει το σωστό έδαφος, η γυμναστική που θα του επιβάλλεις!
Είδη γυμναστικής που χτίζουν μυς είναι ένας απλός τροχασμός με τα ανάλογα μπαμ και τις ανάλογες επαναλήψεις, είναι το weight pulling/mushing/bike joring και πολλά άλλα αθλήματα/ασκήσεις που προκαλούν τις μυικές ομάδες!
Για άριστο αποτέλεσμα θα πρέπει να συνδυαστούν όλα μαζί!Με μόνο διατροφή ή μόνο άσκηση ή λάθος άσκηση δεν γίνεται δουλειά!
Επίσης άλλο διατηρούμαι σε σωστή φυσική κατάσταση(fitness) και άλλο χτίζω μυ(bodybuilding)!
Το περπάτημα ή το τρέξιμο(που μπορούν να γίνουν λάθος) αφορούν το fitness, ενώ μία άρθρωση για να πούμε που θα πρέπει να υποστηρίζεται από έναν δυνατό μυ χρειάζεται το bodybuilding!
Όλα τα παραπάνω προφανώς αν ο σκύλος είναι υγιής!
Το παράδειγμα με το ανθρώπινο σώμα το ανέφερα για να κάνω κατανοητό την διαδικασία που χτίζεις μυ και την φιλοσοφία που δουλεύει μία μυική ομάδα!
Όπως καταλαβαίνεις η εκγύμναση δεν αφορά μόνο το περπάτημα, ούτε το απλό τρέξιμο που θα κάνει ένας σκύλος στην βόλτα του!
